Des activités en plein air qui font du bien
Jamais l’arrivée du printemps et des beaux jours n’auront été aussi savoureux. La nature se réveille et nous aussi. Marcher, jardiner, voguer, cueillir, méditer en plein air à Bordeaux… toutes les activités de bien-être en plein air sont bonnes pour se connecter, se re-connecter ou se déconnecter, c’est selon. Un seul mot d’ordre : se faire du bien en profitant du grand air !
Le Bain de Forêt pour profiter des bienfaits des arbres
Saviez-vous qu'on peut plonger dans le grand bain sans être mouillé ? Cette expérience vous est offerte par nos amis les arbres et chapeautée par un.e pro du domaine. Baptisée sylvothérapie, la pratique née au Japon s'est développée ces dernières années en France et notamment en Gironde où la nature est reine et les arbres légions !
Pour profiter des vertus des géants des forêts, il convient de s'éloigner de la ville pour s'immerger en pleine nature et câliner les végétaux ! Cette immersion aide ainsi à réduire le stress, renforcer le système immunitaire et améliorer le bien-être général. Que du bon en soit !
© Maison des Synergies
La sylvothérapie, promenons-nous dans les bois !
Mais ce sont les experts qui en parlent le mieux comme Sylvie de La Maison des Synergies : "La sylvothérapie est beaucoup plus douce qu’une pratique en cabinet. J'amène les personnes à travailler sur elles-mêmes en extérieur pour qu'elles sortent de leur zone de confort".
Exercices sensoriels et respiratoires, observation, discussion, connexion au monde végétal... Pour Sylvie, toutes ces étapes de ce parcours de 3 h (ou plus) effectuées au cas par cas en fonction des besoins de la personne permettent de la libérer émotionnellement : "il se passe toujours quelque chose en séance !"
"Beaucoup de gens n’osent pas aller en forêt seuls, le fait d’être accompagné est rassurant. Cela leur permet de se déconnecter du quotidien et prendre du recul sur leurs formes de pensées et leur vie".
Informations et réservations :
© Maison des Synergies
La Marche Afghane - respirer et méditer en plein air à Bordeaux
La Marche Afghane kezako ? Il s’agit d’une marche méditative et active basée sur un système de respirations que l’on retrouve dans le yoga par exemple. À la différence de la randonnée classique, on utilise des cycles respiratoires particuliers. Cette technique permet de ne pas être fatigué, mais au contraire de revenir régénéré par les bienfaits de la respiration et ceux de la nature. La Marche Afghane est idéale pour combattre le stress, s'ancrer dans la terre et (re)découvrir les magnifiques forêts de notre Métropole et de notre région. Francis Andrieux, formé depuis 20 ans à différentes pratiques énergétiques, vous accompagne pour ces balades en harmonie avec la nature.
Les activités de Marche Afghane se déroulent à Bordeaux et dans la région.
©David Remazeilles (Gironde Tourisme)
La Marche Nordique pour faire du bien au cœur et au corps
Comme son nom le laisse supposer, elle nous vient tout droit de nos voisins du nord. Activité physique complète, la marche nordique sollicite l'ensemble du corps, notamment grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques. Elle améliore l'endurance, la posture, fait travailler les muscles profonds et favorise une meilleure oxygénation. Bref, elle fait du bien au corps et au moral !
Les amateurs néophytes ou chevronnés seront ravis d'apprendre qu'un évènement - unique en France ! - est dédié à la pratique en milieu urbain ! Il s'agit du festival "Nordic Walkin'" qui propose, début avril, des parcours sur les plus beaux sites de Bordeaux et de sa métropole.
En attendant la prochaine édition, les adultes de tout âge peuvent s'y mettre comme le confie Betty, monitrice de la discipline à l'Union Saint Jean : "La marche nordique est accessible à tous, sportif ou non, jeune ou sénior, actif ou sédentaire. Tout est une question d'adaptation !".
© Nicolas Duffaure
Une activité physique complète, accessible à tous !
Passionnée de la pratique depuis des années, Corinne, professeur chez "À pleine vie" accompagne les amateurs depuis plusieurs années. "Je faisais du ski de fond quand je vivais à Annecy. J’ai ressenti les mêmes sensations avec la marche nordique."
Si beaucoup de gens la confondent avec la randonnée, il s'agit d'une activité physique à part entière avec ses propres codes : "Pendant une séance d'une heure et demie, vous avez un temps d'échauffement, de marche et d'étirement / récupération."
"En fonction de la fédération dont dépend le club, la séance sera tranquille ou plus cardio. Moi, j'ai voulu rester dans un sport loisir pour remettre les gens dans une activité sportive. J’ai introduit des exercices de gainage et des choses ludiques, car je suis issue de la danse et de la gym."
Une pratique entre la randonnée et la course qui permet d'être dehors, de se vider la tête, et vivre un moment convivial : "Les gens sont partants par tous les temps !".
Informations et réservations :
À pleine vie
Union Saint Jean
© A Pleine Vie
Le Jardinage pour se reconnecter au monde vivant
Que vous ayez un petit bout de balcon, un grand terrain ou que vous profitiez d’un jardin partagé, le jardinage est à la portée de tous, petits et grands. Ses bienfaits ne sont plus à prouver. Découvrir des espèces, prendre soin de la terre, admirer les insectes, regarder la nature pousser… Et quel bonheur de pouvoir récolter le fruit de son travail et goûter une fraise ou une tomate que l’on a plantée ! Avec les Incroyables comestibles, association très active sur notre métropole, vous trouverez forcément d’autres passionnés débutants ou confirmés avec qui partager votre pratique.
Informations pratiques et réservations
Copyright ©Laurent Robert
La balade-cueillette pour s’amuser
Partez à la découverte des plantes sauvages comestibles du Domaine de la Burthe à Pessac, un magnifique domaine aux portes de Bordeaux ! La cueillette permet d’éveiller notre instinct de cueilleur. Elle nécessite de prendre son temps et surtout d’ouvrir les yeux. Il y a souvent des merveilles à portée de main. Mieux connaître son environnement permet aussi de mieux le protéger. Une belle découverte de la flore sur ce petit parcours qui explore zones humides, bois et prairies. Isabelle, consultante en biodiversité végétale, vous accompagnera dans cette balade cueillette de 2 h, accessible à tous.
Copyright - Bordeaux Food Club
Se faire du bien sur l’eau
La péniche Naturaflo vous propose de vous plonger dans les mouvements du corps, en harmonie avec ceux du fleuve.
À bord, participez à une relaxation sophronique. Le but de cette relaxation est de se débarrasser de toutes ces émotions qui affectent notre qualité de vie et de privilégier l'instant présent. Céline, naturopathe, explique que l’eau est un très bon conducteur d’énergie, au bord de l’eau et sur l’eau.
Les deux heures de navigation et l’accès au spa vous promettent également de découvrir de nouveaux paysages visibles uniquement depuis la Garonne.
© Naturaflo
Cultiver sa curiosité et prendre l'air
Vous aimez la marche autant que l'architecture, la biodiversité et l'artisanat ? Les Escapades Locales sont des balades curieuses, bucoliques, instructives et étonnantes qui mêlent toutes ces thématiques à deux pas de chez vous.
Le temps d'une après-midi, elles invitent à porter un regard attentif sur les sites et paysages souvent méconnus qui nous entourent. Laissez-vous conter l'histoire des villes comme Talence, Gradignan ou Floirac, plongez dans le street-art à Bègles et découvrez des sites naturels hors commun comme le parc du Cypressat à Cenon ou le parc Ausone à Bruges. Nos guides vous accompagnent dans 10 villes de la métropole, de février à novembre.
Voyager ici n'a jamais été aussi simple et agréable !
Réservez votre escapade sur visiter-bordeaux.com
© Julianne Huon
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